دمنوش ها نوشیدنی های گیاهی هستند که ممکن است خواص مفیدی برای سلامتی داشته باشند. اما آیا این دمنوش های لاغری می توانند به به کاهش وزن سریع کمک کنند؟ برخی مطالعات نشان داده اند که برخی از دمنوش هایی مثل چای سبز، زعفران و زیره سیاه می توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و چربی سوزی را تسریع کنند. اما این تاثیرات به تنهایی کافی نیستند و باید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی همراه شوند. در این قسمت از مجله آموزشی حالینو، شما را با انواع دمنوش های لاغری آشنا خواهیم کرد.
دمنوش های لاغری برای بدن مفید هستند؟
این سوالی است که بسیاری از افرادی که به دنبال راه های سالم و طبیعی برای کاهش وزن هستند مطرح می کنند. دمنوش های لاغری معمولا از گیاهان دارویی تهیه می شوند که خواص متفاوتی برای سلامتی دارند. برخی از این گیاهان می توانند متابولیسم بدن را تقویت کنند، برخی دیگر می توانند سیری طولانی مدت ایجاد کنند و برخی هم می توانند چربی های اضافه را سوزانند. در نتیجه مصرف اصولی دمنوش های لاغری هیچ ضرری برای بدن نخواهد داشت، اما آیا دمنوش های لاغری به تنهایی کافی هستند؟
مطلب پیشنهادی: آشنایی با انواع رژیم های لاغری
پاسخ این است که خیر. دمنوش های لاغری به عنوان یک عامل کمک کننده در فرآیند لاغری مفید هستند، اما نمی توان به جای رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم از آنها استفاده کرد. انتخاب یک رژیم لاغری اصولی می تواند شما را سریع تر به وزن و اندام ایده آل برساند.
انواع دمنوش های لاغری
چای ماچا برای لاغری
چای ماچا یک نوشیدنی سبز رنگ است که از پودر برگ های چای سبز تهیه می شود. این چای دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. چای ماچا باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی ها می شود. همچنین، این چای باعث کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت می شود.
برای بهره برداری از فواید چای ماچا برای لاغری، توصیه می شود روزانه یک تا دو فنجان از آن بنوشید.
چای سبز برای لاغری
چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که برای خواص مفیدش شناخته می‌شود. یکی از این خواص، تاثیر مثبت چای سبز بر لاغری است. چای سبز حاوی کافئین و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند متابولیسم بدن را افزایش دهند و به سوزاندن چربی کمک کنند. چای سبز همچنین می‌تواند اشتها را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند.
این نوشیدنی به عنوان داروی گیاهی لاغری قوی در بین متقاضیان کاهش وزن بسیار محبوب است.
دم نوش رویبوس برای لاغری
دم نوش رویبوس یک نوع چای بدون کافئین است که از برگ های گیاه رویبوس تولید می شود. این دم نوش در کشور آفریقای جنوبی بسیار محبوب است و خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد بیماری دارد. دم نوش رویبوس را می توان با شیر، عسل، لیمو یا نعناع مخلوط کرد و در هر ساعت از روز لذت برد.
دمنوش جینسینگ برای لاغری
دمنوش جینسینگ یک نوشیدنی گیاهی است که از ریشه گیاه جینسینگ تهیه می‌شود. این دمنوش خواص مفیدی برای سلامتی دارد، مانند افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود حافظه و کاهش التهاب. دمنوش جینسینگ را می‌توان با عسل، لیمو یا زنجبیل ترکیب کرد تا طعم و عطر آن بهتر شود.
دمنوش هل برای کاهش وزن
دمنوش هل یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی است که برای لاغری و کاهش وزن مفید است. این دمنوش دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتری، ضدقارچ و آنتی‌اکسیدان است. برای کاهش وزن با دم نوش هل، پیشنهاد می‌شود روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن بنوشید.
دمنوش زنجبیل برای کاهش وزن
زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی، ضداکسایشی و متابولیک است که به سوزاندن چربی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. برای درست کردن دمنوش زنجبیل، کافی است چند قطعه ریز زنجبیل تازه را در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس می‌توانید به مقدار دلخواه عسل یا لیمو تازه اضافه کنید.
این دمنوش را می‌توانید هر روز صبح ناشتا یا قبل از هر وعده غذایی بنوشید.
دمنوش بابونه برای لاغری
دمنوش بابونه باعث کاهش اشتها و جلوگیری از خوردن غذاهای ناسالم می‌شود. دمنوش بابونه را می‌توانید در هر زمان از روز بنوشید، اما بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید تا علاوه بر لاغری، از خواب عمیق و باکیفیت نیز برخوردار شوید.
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو
دارو و نوشیدنی های گیاهی بسیاری هستند که می تواند در لاغری شکم و پهلو تاثیر مثبتی داشته باشند. این دم نوش های لاغری، می توانند به سوزاندن چربی های اضافی در ناحیه شکم و کمر کمک کنند و همچنین سلامت گوارش و متابولیسم را افزایش دهند. البته باید توجه داشت که فقط با خوردن دمنوش نمی توان به لاغری رسید و باید رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم را هم در برنامه خود قرار داد. اما اگر به دنبال یک کمک کننده طبیعی برای لاغری هستید، این نوشیدنی ها را برای لاغری شکم و پهلو از دست ندهید.
دمنوش نعناع فلفلی : نعناع فلفلی یک گیاه با خواص ضد التهابی و ضد نفخ است. می تواند به کاهش التهاب و نفخ کمک کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
دمنوش دارچین : دارچین یک چربی سوز طبیعی است که به افزایش متابولیسم کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش قند خون و کاهش التهاب کمک کند.
دمنوش چای ترش : چای ترش یک ادرار آور طبیعی است که می تواند به دفع سموم و آب اضافی از بدن کمک کند.
دمنوش گل محمدی : گل محمدی یک گیاه با خواص ضد التهابی و آرام بخش است. می تواند به کاهش التهاب و استرس کمک کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو
یکی از راه‌هایی که می‌توانید برای لاغری شکم و پهلو از آن استفاده کنید، تهیه نوشیدنی‌های سالم و مفید خانگی است. این نوشیدنی‌ها با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، تصفیه خون و دفع سموم، به بدن شما کمک می‌کنند تا چربی‌های اضافی اطراف شکم و پهلو را سوزانده و از بین ببرند.
در این قسمت به شما چند نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو معرفی می‌کنیم که می‌توانید به راحتی در خانه آماده کنید.
- زنجبیل و لیمو: برای بهره‌برداری از این فواید، می‌توانید هر روز یک فنجان چای زنجبیل و لیمو بنوشید یا از آب زنجبیل و لیمو به عنوان نوشیدنی استفاده کنید
- نوشیدنی شنبلیله: برای داشتن نتایج بهتر، توصیه می‌شود روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این نوشیدنی بخورید.
- معجون کرفس: برای تهیه معجون کرفس، نیاز به چند شاخه کرفس، یک لیمو تازه، یک قاشق غذاخوری عسل و یک لیوان آب داغ دارید.
- قهوه کاهش وزن فوری: قهوه باعث افزایش انرژی و تحرک می شود که منجر به مصرف بیشتر کالری در طول روز می شود.
بهترین دمنوش لاغری قبل خواب
دمنوش های لاغری معمولاً دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و متعادل کننده قند خون هستند که می توانند به سوخت و ساز بدن کمک کنند و چربی های اضافی را برطرف کنند. برخی از دمنوش های لاغری که می توانید قبل از خواب بنوشید عبارتند از:
- چای زردچوبه
- دمنوش شنبلیله
- دمنوش لیمو و دارچین
- دمنوش لاغری اسطوخودوس
- دمنوش لاغری زیره قبل از خواب
سوالات متداول
دمنوش های لاغری معمولا شامل گیاهانی هستند که خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، مسهل و چربی سوز دارند. این گیاهان با تحریک متابولیسم، افزایش سوخت و ساز، کاهش اشتها و تصفیه بدن از سموم، می توانند به کاهش وزن کمک کنند.
بستگی به نوع دمنوش و مقدار مصرف دارد. برخی از دمنوش های لاغری ممکن است باعث اختلال در عملکرد کلیه ها، کبد، قلب و معده شوند
خیر. دمنوش های لاغری تنها یک عامل کمک کننده در رژیم غذایی هستند و نمی توانند جایگزین تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم شوند.
زمان مناسب برای مصرف دمنوش لاغری متفاوت است و بستگی به نوع و خصوصیات آن دارد. به طور کلی، توصیه می شود که دمنوش را در فاصله چند ساعت قبل یا بعد از غذا بخورید تا جذب مواد مغذی را مختل نکند.
روش درست کردن دمنوش لاغری نسبتا ساده است. شما فقط به آب جوش، گل گیر و گلاب گیر (برای صاف کردن) و ماده ی اصلی دمنوش (گل، بذر، پودر، خشک شده و …) نیاز دارید.
