رسیدن به تناسب اندام و از بین بردن چربی‌های اضافه بدن، همیشه یکی از دغدغه‌های افرادی ست که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند. انتخاب رژیم‌های غذایی مختلف، انجام حرکات ورزشی سنگین، پرهیز از خوردن بسیاری از خوراکی‌ها و... همه جزئی از راه‌هایی است که حداقل یک بار امتحان شده‌اند. در این میان هستند افرادی که فقط قصد دارند اندازه شکم‌شان را کوچکتر کنند و می‌خواهند سایر قسمت‌ها به همان شکل باقی بمانند. پس نوبت به آن رسیده که این بار بهترین معجون لاغری شکم را بشناسید و شانس‌تان را امتحان کنید.
بهترین نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو
یکی از رایج‌ترین سوالاتی که برای لاغری از خودتان می‌پرسید این است که: برای لاغری سریع شکم و پهلو چه چیزی باید بخوریم؟ کدام خوراکی‌ها برای چربی سوزی شکم سریع‌تر جواب می‌دهند؟ هرچند بسیاری از متخصصین تغذیه معتقدند افرادی که قصد دارند چربی‌های اضافه‌شان را بسوزاند، بایستی از خوردن برخی از خوراکی‌ها پرهیز کنید، با این حال بعضی از نوشیدنی‌ها به شما کمک می‌کنند تا سریع‌تر به اندام ایده‌آل‌تان برسید.
آب کرفس + لیمو؛ ترکیبی معجزه آسا برای لاغری شکم
یکی از ترکیباتی که می تواند ظرف مدت زمان کوتاهی چربی های اضافی شکم و پهلو را حذف کند، معجون کرفس و لیمو است. هم کرفس و هم لیمو دارای فیبر بالا وکربوهیدرات کمی بوده و خاصیت چربی سوزی بالایی هم دارند. برای اینکه سیرکنندگی آن را افزایش دهید، کافی است مقداری خیار را هم همراه این دو داخل غذاساز ریخته و روزانه یک لیوان میل کنید.
زنجبیل + چای سبز؛ معجون لاغری شکم و پهلو
چای سبز از قدیم الایام جزئی از نوشیدنی های لاغری مورد استفاده قرار می گرفته است. حال تصور کنید چای سبز را با زنجبیل به عنوان چربی سوزی قوی ترکیب کرده تا باعث بالا بردن سوخت و ساز بدن شده و تاثیرش را چند برابر کنید. البته خاصیت بی نظیر این معجون را زمانی خواهید دید که یک لیوان از آن را قبل از ورزش کردن بنوشید.
کدو سبز؛ معجونی برای لاغری شکم و کاهش قندخون
دیگر سبزی با کربوهیدراتی پایین و پر خاصیت که به کاهش قند خون نیز کمک خواهد کرد، کدو سبز است. برای تهیه این معجون می‌توانید خیار، سیب ترش و کدو سبز را با هم ترکیب کرده و یک لیوان بعداز انجام حرکات ورزشی میل کنید تا دچار پرخوری نشوید.
تمشک + لیمو ترش؛ سم زدایی قوی و معجونی برای لاغری سریع شکم
وجود مقدار زیاد ویتامین سی در لیمو به سم زدایی بدن کمک فراوانی خواهدکرد. در کنار این تمشک نیز دارای مقدار زیادی کتون بوده که باعث کاهش اشتها می‌شود. این معجون را با مقداری تمشک تازه به همراه نصف لیمو ترش ترکیب کرده تا با کاهش مصرف کالری، نتیجه آن را در لاغری شکم و پهلو ببینید.
آناناس + دارچین؛ معجونی برای کاهش التهاب و لاغری سریع شکم
آناناس در کنار کاهش التهاب به بهبود هضم غذا هم کمک بسیاری می‌کند. دارچین هم به عنوان یکی از ادویه‌های چربی سوز و کاهش‌دهنده اشتها شناخته شده؛ بنابراین مخلوط کردن این دو باهم از پرخوری جلوگیری خواهدکرد. در تهیه این دم‌نوش باید 1 فنجان آناناس خرد شده را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به همراه 2قاشق غذاخوری لیموترش ترکیب کرده و آن را نوش جان کنید.
لیمو ترش + فلفل سیاه؛ معجونی برای لاغری سریع شکم
همه می‌دانند که فلفل سیاه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد. اما وقتی با آب و مقداری لیمو ترش هم آن را ترکیب کنید، خاصیت چربی سوزی آن چند برابر خواهدشد. خوردن این مخلوط علاوه بر احساس سیری، بر هضم بهتر غذا تاثیر بسیاری دارد.
خیار + گریپ فروت؛ معجونی برای پاکسازی کبد و لاغری شکم
دیگر چربی سوز طبیعی بدن که وظیفه پاکسازی و افزایش متابولیسم بدن را هم بر عهده دارد، گریپ فروت است. این ویژگی گریپ فروت باعث می‌شود شما بدون نیاز به ورزش کردن و در حالت استراحت هم به وزن دلخواهتان برسید. فقط کافی است یک خیار را خرد کرده و با یک لیوان آب، یک عدد گریپ فروت، لیموترش و نعنا را داخل مخلوط کن ریخته و 3 تا 5 بار در روز مصرف کنید.
زنجبیل + لیموترش؛ معجونی برای لاغری سریع شکم با ویتامین C بالا
وجود مقدار بالای ویتامین سی در لیموترش سبب شده یکی از بهترین گزینه‌ها برای سم زدایی باشد. علاوه بر این مزه ترش لیمو هم می‌تواند انتخابی مناسب برای چربی سوزی به حساب بیاید. تهیه این معجون هم روشی ساده دارد؛ به این شکل که دو بند از زنجبیل تازه را با یک لیمو ترش خرد کرده و به همراه زیره داخل مخلوط کن بریزید. ترکیب به دست آمده را از صافی رد کرده و هرروز ناشتا میل کنید.
زنجبیل + آناناس؛ معجون لاغری سریع شکم و فاقد کلسترول
آناناس میوه‌ای سرشار از فیبر بوده که با خوردن آن احساس گرسنگی‌تان برطرف خواهدشد. زنجبیل هم چربی سوزی قوی بوده که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. حال در نظر بگیرید ترکیبی از آناناس و زنجبیل به همراه پرتقال و چند تکه یخ چقدر می‌تواند قبل از پیاده‌روی به تناسب اندام‌تان کمک کند.
شیک پروتئین؛ ترکیبی خوشمزه برای لاغری
برای اینکه به اندام مورد نظرتان برسید، نیازی نیست حتما از پروتئین‌های مکمل برای عضله‌سازی و چربی‌سوزی استفاده کنید. کافی است کمی خلاقیت در رژیم غذایی‌تان البته تحت نظارت پزشک تغذیه خود به کار ببرید. می توانید لیستی از این مواد غذایی را تهیه کرده و شیکی پروتئینی را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
خامه غلیظشیرکاملپنیر ماسکارپونهپنیر خانه ایماست یونانیروغن نارگیلشیر بادامبلغور جو دو سرشیر کاکائوآب پرتقالتوت فرنگیزغال اختهموزلیمولیمو ترششکلات تلخکره بادام زمینیشکلات تلخ؛ بهترین انتخاب برای لاغری
دیگر ماده غذایی پرطرفدار که تاثیر زیادی بر لاغری و چربی‌سوزی دارد، شکلات تلخ است. اگر می‌خواهید احساس سیری داشته و اشتهای‌تان را در خوردن غذا کنترل کنید، بایستی شکلاتی را انتخاب کنید که دارای مقدار زیادی کاکائو خالص باشد. در واقع شکلات تلخ با افزایش سوخت و ساز بدن به چربی سوزی و سنتز اسیدهای چرب کمک می‌کند.
نان پروتئین؛ سیرایی درکنار لاغری شکم
مصرف نان پروتئین یکی از هوشمندانه‌ترین انتخاب‌های ورزشکاران برای چربی سوزی شکم است. خوردن منظم نان پروتئینی علاوه بر کنترل اشتها، احساس سیری بیشتری خواهدکرد. سهم کربوهیدرات این نوع از نان فقط 4% بوده که تقریبا دو برابر کمتر از نان‌های معمولی خواهدبود.
کلام پایانی مقاله
بهترین معجون لاغری شکم و پهلو را معرفی کردیم تا در کنار انجام حرکات ورزشی، آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن تاثیر آن را ببینید.
از حالینو بپرس
پیشنهاد می‌شود از نان پروتئین استفاده کنید.
بهترین نوشیدنی‌ها آب کرفس با لیموترش خواهدبود.
بهترین پیشنهاد کدو سبز است.
